Jornal de Olivia Ochim, 11 nov 20

aku wo chole thing ga kuat bgt langsung puyeng 

itu massa otot nya naik kak  

aku ngga kak, malah seminggu turun sekilo karena ditambah wo yg lain jugaa. Tp udh hampir 2 minggu chloe ting blm terlalu keliatan hasilnya :( 

Aku wo chole thing turun kok ka. Tapi gak maksimal karena ototnya naik 

kalo aq summershred 2019, sih barusan bb naik karna otot mungkin 😂 

BB naik karena otot bukan lemak jadi gpp kak  

sy tiap hari ikut  

coba deh ukur lingkar2nya 

aku tiap hari ikutin WO Chole Thing ka. kalau aku pribadi BB ngikutin pola makanku juga si ka 😅 

kakak kakak.. massa otot naik itu gimana sih? gak ngerti akunya☹ 

aku juga hehehe... protein ku kenceng lagi. yang 2 weeks~ malem pulang kerja 1.5 jam.. ga turun turun BB hahaha... konstant ❤️ 

Coba diukur lingkar pinggangnya kak, aku ikut WO abs ini udh 3 bulan, klu dri pengalamanku sih WO ini ga buat bb turun tpi cuma ngelatih otot perut soalnya perut ku skrg mulai kenceng dan rata diimbangi dengan defisit kalori ya kak 

massa otot naik kak bagus malahan tu 

aku pernah gitu. terus aku hitung ulang BMR TDEE. dan sekarang WOnya aku combine sama yg upper body, grow booty, sama 6 pack abs (semua pakai dumbbell). alhamdulillah BB tetap turun. 

WO kepanjangannya Waktu Olahraga ya. maaf nanya baru ngikuti aplikasi ini 

@ANy760 bantu jawab ya. WO itu WorkOut kak  

@any WO=Work Out/olahraga 

biasanya klo bb nambah tuh bisa jd massa ototnya yg naik, aku ikut wo chloe ting yg abs udh setengah bulan hasilnya lumayan sih, tp klo masalah bb gtau soalnya ga pernah nimbang 

Sumpah aku ikut ni abs wo gada perubahan samsek 😭 udah hampir jalan 2 bulan padahal :”) 

lingkar perut berkurang 5cm sist klo gw..