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Galletitas proteicas. Mis favoritas!
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1352 kcal
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Gord: 38,46g | Prot: 72,41g | Carbs: 187,41g.
Café da Manhã: Granola Casera, Manzana, Plátano, Soprole Yoghurt Protein+ . Almoço: Arroz Integral, Quillayes Quesillo sin Lactosa, Palta, Lechuga. Jantar: Colun Quesillo sin Lactosa, Tia Rosa Tortilla Integral, Palta, Galletas de Avena y Plátano. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Galletas de Avena y Plátano. mais...
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1933 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 36 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 14 horas e 54 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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 Comentários
Se ven muy ricas, cómo las preparas???
13 nov 20 por membro: aby.aml
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Uh, anoté la receta aquí en la app... no sé cómo hacer para que la veas
13 nov 20 por membro: javierasepulveda
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Dime si sabes cómo hacerlo, si no, para anotar toda la receta en el comentario
13 nov 20 por membro: javierasepulveda
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Ni idea de cómo encontrarla :(
13 nov 20 por membro: aby.aml
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Ok. La receta es:
125 gr mantequilla
2 huevos
1/2 taza miel
3 plátanos maduros aprox
4 tazas avena
1 cucharada esencia de vainilla
1 scoop de proteina (chocolate en este caso) .
Todo eso batir y luego hornear a 200°C aprox.
Igual yo siempre adapto la receta según lo que tengo y puedes agregar algún fruto seco o chips de chocolate.
Ojo que la proteína tiende a secar un poco la masa, en ese caso añadir unas cucharaditas de agua si es necesario o no agregar además frutos secos ya que también tienden a secar.
Espero te guste!
13 nov 20 por membro: javierasepulveda
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