|
2hari kmren makan ga karuan hari ini mulai defkal semangattt walopun bb lagi stuck udh semingguan
|
572 kcal
|
Gord: 17,78g | Prot: 44,23g | Carbs: 68,40g.
Café da Manhã: Pepaya. Almoço: Kaldu Jamur, Jagung, Bayam, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Jantar: Tempe Rebus, Sawi, Telur, Tahu Kukus, Cabai Merah atau Rawit. Lanches/Outros: Pepaya, Prosana Proffle Mentega. mais...
|
|
1671 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora, HIIT - 35 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anjarnov
|