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Subhanallah.. Gak Nyangka Bisa Sejauh Ini Turun nya..
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78,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1429 kcal
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Gord: 41,38g | Prot: 147,80g | Carbs: 117,04g.
Café da Manhã: Aqua Air Mineral, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Jengkol, Nasi Putih. Almoço: Air, Ikan, Pisang Goreng, Aqua Air Mineral, Aqua Air Mineral, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Jengkol, Singkong Goreng, Nasi Putih. Jantar: Jengkol, Putih Telur Matang. Lanches/Outros: Yakult Yakult, Siomay, Air, Keripik Pisang. mais...
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2235 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 2 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Nadar (Lento) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Azwar Batistotti
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