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Ayooo.. Semangaaaattt... 💪🏼
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79,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 12,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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902 kcal
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Gord: 38,57g | Prot: 53,94g | Carbs: 89,15g.
Café da Manhã: Air, Pisang Kepok Rebus, Telur Rebus, Air. Almoço: Daging Sapi Panggang, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Air, Gado Gado. Jantar: Air, Daun Singkong, Ikan Kembung Balado. Lanches/Outros: Apel Fuji, Air, Pizza Hut Meat Lovers, Air, Delfi ChaCha Milk Chocolate. mais...
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2465 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Abdominal - 28 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Azwar Batistotti
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