|
Всем добрейший вечерок 🌆 Сегодня месяц как я на ПП и на дефиците ккл. Старт был 78 кг, на данный момент вес скачет от 73-72,2. Не знаю даже нормально это или нет) Ну вообще результат внешне не много но есть, дальше больше думаю, останавливаться не собираемся!
|
72 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1472 kcal
|
Gord: 65,86g | Prot: 75,19g | Carbs: 146,62g.
Café da Manhã: Олейна Подсолнечное Масло, Волжские Просторы Молоко 2,5%, Папа Может Ветчина из Свинины, Красная Цена Сыр Голландский , Жареное Яйцо, Царь Хлопья Овсяные Экстра. Almoço: Сливочное Масло, Иван-Поле Соус Кетчуп Болгарский, Котлета Куриная, Верони Макаронные Изделия. Jantar: O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Красная Цена Сыр Голландский , Волжские Просторы Молоко 2,5%, Жареное Яйцо. Lanches/Outros: Шарлиз Мармелад Желейный с Ароматом Абрикоса, Шарлиз Зефир со Вкусом Дыни, Апельсины Навел. mais...
|
peso estável
|