|
Zakończyłam diete Dąbrowskiej - ale to nie koniec, przechodzę na diete niełączenia. troche trzeba kombinowac, ale czuje sie dobrze, zołądek mi sie skurczyl, jem niewiele, przyzywczaiłam sie do warzyw i do picia - nic tylko korzystac. wczoraj wieczorem zjadłam całego schabowego - czułam ze musze:) choc nie jem miesa. nie mogłam zignorowac tego sygnału ;) no a jak juz zjadłam to nie moge kontynuowac dabrowskiej, zreszta juz nie chce, jałowa jakas. przechodze na zdrowszy model - spacery lub orbitrek i 1000 kcal na rozdzielnej. nawet dżem tam mozna!
|
77 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
873 kcal
|
Gord: 44,68g | Prot: 43,05g | Carbs: 79,35g.
Café da Manhã: Kawa, Rzodkiewka, Cebule, Ser Śmietankowy, Lidl Makrela Wędzona, Czerwona Papryka. Almoço: Herbata Ziołowa, Jabłko. Jantar: Zupa Pomidorowa. Lanches/Outros: Zott Jogurt Naturalny, Cebule, Pomidory, Pasztet Pieczony, Bułka Sojowa, Krakus Kiełbasa Żywiecka, Ser Gouda lub Edamski. mais...
|
|
2396 kcal
|
Exercício:
Compra do Supermercado - 1 hora e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 7 horas e 50 minutos. mais...
|
Ganhando 1,8 kg por Semana
|