Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2020
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66,3 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1813 kcal
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Gord: 51,28g | Prot: 137,41g | Carbs: 204,24g.
Café da Manhã: Molico Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. Almoço: Aurora Linguiça Toscana, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Alface. Jantar: Cebolas, Repolho, Aurora Linguiça Toscana, Quero Feijão Carioca, Macarronada. Lanches/Outros: Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Protein Bar Morango, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Farelo de Aveia, Banana, Molico Leite Desnatado, Molico Leite Desnatado, Ovo, Banana, Quaker Farelo de Aveia, Ovo Cozido. mais...
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2352 kcal
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Exercício:
Remo - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 25 minutos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vitor Abel
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