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80 gram protein 130 gram karb Hacim kazanmak isteyenler icin 💪💪💪💪
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2379 kcal
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Gord: 89,52g | Prot: 157,11g | Carbs: 232,58g.
Café da Manhã: Bal, Fıstık Ezmesi, Lor Peyniri, Yumurta Omleti, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış). Almoço: Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. Jantar: Etli Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı. mais...
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 Comentários
6 yumurta 4 beyaz 2 sarısıyla birlikte
2 tane patates
80 gram ballı ve yer fıstık ezmesi yulaf
09 nov 20 por membro: ferat02
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