Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2020
|
72,7 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 12,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1078 kcal
|
Gord: 36,18g | Prot: 53,20g | Carbs: 146,47g.
Café da Manhã: Canela, Café com Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral, Pasta de Amendoim. Almoço: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Kenko Molho para Salada Iogurte, Molho Vinagrete, Palmito, Beterraba Cozida, Alface. Jantar: Queijo Branco, Fortaleza Bolacha Cream Cracker, Chocolate Quente (feito com Leite Integral). Lanches/Outros: Banana. mais...
|
|
2229 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de holanda01
|