|
Guysw, pleasee kasih resep makanan untuk sehari 1800 kalori dong. Susah banget aku makan sesuai kalori harian ku. Sedangkan BMR di 1600.
Kasih menu makanan untuk 1800 kalori dong temen temen😌😌
|
1502 kcal
|
Gord: 53,98g | Prot: 80,55g | Carbs: 183,02g.
Café da Manhã: Nanas, Yakult Yakult, Pepaya, Selada, Mentimun (Kupas), Telur Dadar, Sari Roti Roti Gandum. Almoço: Pepaya, Jeruk, Ikan Teri, Telur Dadar, Ayam Goreng, Tahu Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Jantar: Pepaya, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Telur Dadar, Tahu Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe. mais...
|
|
 Comentários
09 nov 20 por membro: azliazli
|
09 nov 20 por membro: panci pink
|
Tinggi aku 158 dan bb 83 😭😭
09 nov 20 por membro: audiansafitri
|
coba hitung ulang BMR dan TDEE nya say, kok tinggi banget ya BMR nya 🤔
09 nov 20 por membro: minie.maestro87
|
kayany makanny sekitaran 1300-1600 deh kak kalau mau nurunin bb nya
09 nov 20 por membro: maylannni_
|
Makan di bmr masi aman ko kak...
09 nov 20 por membro: azliazli
|
Bener, ternyata salah hitung😭😭
Bmr di 1538
Tdee di 1846
Kalau mau nurun kan defisit kalori nya di 1346
Waaah kacau nih😌😌
Makasih yang udh ingatin
10 nov 20 por membro: audiansafitri
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de audiansafitri
|