|
setelah berminggu-minggu diet chaos bangett, banyak kerjaan, alhasil bb stuck tp lingkar tubuh tetep pada nyusut.
Mo nyoba intermitten fasting hari ini
|
63,5 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1447 kcal
|
Gord: 43,64g | Prot: 73,21g | Carbs: 195,99g.
Café da Manhã: Cap Enaak Susu Kental Manis, Sidomuncul Susu Jahe, Ikan Asin, Kubis, Terung, Mentimun (Kupas), Labu Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Almoço: Agar-agar Pencuci Mulut, Kue Cucur. Jantar: Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sambal Goreng, Urap, Kue Apem, Nasi Ketan (Ketan), Soto Ayam. mais...
|
peso estável
|