Selamat berbuka untuk yg diet ocd~ selain jadi bubur ayam, saya juga sukaa skli oatmeal jadi sereal hhehee~ enyakk!
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1302 kcal
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Gord: 36,63g | Prot: 38,57g | Carbs: 204,37g.
Almoço: Tropicana Slim Susu Low Fat, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Belvita Breakfast, Apel. Jantar: Kimbap, Nissin Gekikara Ramen Goreng. mais...
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1622 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Comentários
blm buka aku...ntr sore...sekalian cheatday😁😁😁
07 nov 20 por membro: arianinia321
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kak itu susu nya berapa kalori ya?
07 nov 20 por membro: Pinkychu
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aku jg lagi puasa kak, belvita dicampur keoatnya?? oiya, klo susunya diganti pake milo bisa nggk ya?
07 nov 20 por membro: Riski Suaidah
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Riski gulanya tinggi pke yg lowfat aja
07 nov 20 por membro: arianinia321
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Hem gtu, klo oatnya berapa sdm kak?
08 nov 20 por membro: Riski Suaidah
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kak itu susunya cair apa bubuk?
08 nov 20 por membro: sunny-go
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(arianinia321): wah semngat kak hihii~
(pingkychu): 45gr = 160kalori kak. airnya 200ml
08 nov 20 por membro: pvikaz_
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(riski): mending pake low fat kak, yg aku pake ini murah kok di lotte ataupun miniimarket~ tinggi serat lagi, bagus banget
08 nov 20 por membro: pvikaz_
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(Riski): oatmelnya 4sdm kak atau 35gr, kalorinya 140
(Sunny): susu bubuk kak
08 nov 20 por membro: pvikaz_
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Berapaan harga susunya kak
08 nov 20 por membro: Riski Suaidah
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(Riski): kemarin aku beli di lotte 30rban yg 180gr, ada juga yg 500gr harga 60-70an.
08 nov 20 por membro: pvikaz_
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