|
надо новые весы, эти врут все время.
|
90 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 25 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2229 kcal
|
Gord: 96,58g | Prot: 159,54g | Carbs: 184,89g.
Café da Manhã: Котлеты, Каждый День Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Каждый День Печенье Сахарное , Сахарный Песок, Кофе, Вафлесырники. Almoço: Каждый День Печенье Сахарное, Чай, Ржаной Хлеб, Магнит Минтай Отварной, Магнит Яблоко Гренни Смит. Jantar: Чай, Шармель Пастила с Ароматом Ванили, Каждый День Шоколадный Вафельный Торт с Пралине, Чай, Лэнд Печень Куриная с Луком в Сметанном Соусе , Рис Отварной. mais...
|
|
3638 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, Lavar Louça - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 6 horas, de Pé - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas. mais...
|
Perdendo 19,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jaklinka33
|