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1369 kcal
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Gord: 65,34g | Prot: 73,56g | Carbs: 123,08g.
Café da Manhã: Quaker Farelo de Aveia, Goiaba, Manga Palmer, Banana Prata. Almoço: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Berinjela Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aviação Manteiga com Sal, Bacon, Batata Inglesa Cozida, Sobrecoxa de Frango. Jantar: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salmão, Hellmann's Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Lacta Intense 40% Cacau Original, Gomes da Costa Patê de Salmão, Name Bolacha de Arroz Integral, Mãe Terra Nupoca Mascavo com Coco. mais...
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3008 kcal
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Exercício:
Abdominal - 20 minutos, HIIT - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Eliane.vasconcelos8
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