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makan sehari dgn presentase segini udah bisa belum ya utk menurunkan bb? kalau lewat minta saran & masukannya yaa☺️
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1072 kcal
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Gord: 28,95g | Prot: 71,81g | Carbs: 138,43g.
Café da Manhã: Sugar, Spinach , Chinese Cabbage, Banana, Quaker Instant Oatmeal, Cooked Egg White. Almoço: Spinach , Chinese Cabbage, Tempeh (Cooked) , Brown Rice, Cooked Egg White, Finna Sambal Bawang, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin. Jantar: Mango, Spinach , Cooked Egg White, Chicken Breast. Lanches/Outros: Roma Cream Crackers, Avocado, Banana. mais...
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 Comentários
bisa kok.. disesuain sama jatah kalori harian kamu ya, itu udah tertera kok. jangan sampe lebih ya ^^ semangat. aku juga baru mulai diet kok
05 nov 20 por membro: Milaaaw
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Milaaw: terima kasih! semangat juga kamu💪🏼
08 nov 20 por membro: dffadhiya
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