Jornal de judithvonkoelln, 04 nov 20

Ca 400kcal- Kaum zu erkennen, aber Skyr und Porridge mit viel Obst, Samen und Erdnussmus

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1654 kcal

Gord: 50,53g | Prot: 88,94g | Carbs: 200,04g.   Café da Manhã: Arla Skyr Natur, Ener Bio Erdnussmus, Gut & Günstig Salat-Kernemix, Heidelbeeren, Chia-Samen, Chiquita Banane, Elstar, Aldi Trauben Kernlos, Real Bio Früchtemüsli, REWE Beste Wahl Kokosmilch. Almoço: Rucola , REWE Bio Falafel, Gut & Günstig Vollkorn Wraps , Ofterdinger Hummus Pikant, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale). Jantar: Géramont Cremig Leicht 16%, Cocktailtomaten, Lollo Rosso, Gurke (mit Schale), Avocado, Gekochtes Ei, Aldi Protein Toast Brötchen. Lanches/Outros: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Chiquita Banane, REWE Birne Abate Fetel. mais...

1135 kcal

Exercício: Fitness (Treino Funcional) - 39 minutos, Descansar - 15 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...