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jangan lupa air putihnya guys ngruh bgt buat nurunin bb biar ga dehidrasi juga
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899 kcal
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Gord: 18,05g | Prot: 88,98g | Carbs: 99,16g.
Café da Manhã: Aqua Air Mineral, Buah Naga, Buah Pir, Kepala Djenggot Teh Hijau. Almoço: Tahu Kukus, Daging Ayam (Panggang), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Jantar: Tahu Kukus, Teh Tawar, Kobe Boncabe, Daging Ayam (Panggang), Bakso Ayam. Lanches/Outros: Kalbe Hydro Coco, Teh Tawar, Buah Pir, Buah Naga. mais...
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3312 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas. mais...
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 Comentários
bener banget ka, badan aku butuh 6Liter/hari
itu sehari berapa L kak? udah turun bb brapa?
04 nov 20 por membro: Eno Mafia
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04 nov 20 por membro: Ananda Syifa S
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Aku bisa 5 botol vit itu ka , aku dr 1 NOV sampe skrng dr 103,6 jd 99,5 ☺️☺️ diimbangi olahraga juga sama aku stop nasi tepung minyak
04 nov 20 por membro: iva ayu sofiyani
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Jadi aku kalo laper gt ya makan buah kl ga minum , terus pipis bikin lemak keluar juga kan 🤣 aku workout pagi sore ga lama tapi lumayan hehe
04 nov 20 por membro: iva ayu sofiyani
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Hihi iya bener ka cuma pipis terus, bentar² pipis sampe celana basah..semangat ka
04 nov 20 por membro: Eno Mafia
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Iya ka emg 😂 semangat ka heeh
04 nov 20 por membro: iva ayu sofiyani
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04 nov 20 por membro: Eno Mafia
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Aku aerobik ka , kadang jogging
04 nov 20 por membro: iva ayu sofiyani
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