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1475 kcal
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Gord: 66,56g | Prot: 69,40g | Carbs: 151,88g.
Café da Manhã: Ipanema Queijo Branco Light, Ovo Mexido, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Manga Palmer. Almoço: Rabada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Pronto Light Arroz Integral à Grega. Jantar: Sonda Ameixa Vermelha, Salmão no Forno ou Grelhado, Urbano Espaguete Integral Zero Glúten . Lanches/Outros: Da Colônia Pé de Moleque Zero , Banana Prata, Santa Helena Paçoquinha Diet . mais...
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3025 kcal
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Exercício:
Abdominal - 30 minutos, HIIT - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Que prato lindo parabéns 😍
03 nov 20 por membro: lowcarbnutri
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Para variar a dieta criei um ebook de receitas, ele é de graça pra ajudar o máximo de pessoas 🙏🏻
Está no meu perfil do Instagram @ncarolspinucci
03 nov 20 por membro: lowcarbnutri
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03 nov 20 por membro: Eliane.vasconcelos8
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Histórico de Peso de Eliane.vasconcelos8
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