Jornal de pw3001, 03 nov 20

lagi bingung banget mau makan apa
lagi males masak tapi gamau jajan 😂
ternyata nyimpen fit mee bulan 12 kadaluarsa coy saking lupa nya punya ini 😂😂😂
total cuma 231kal aja

---

1473 kcal

Gord: 56,95g | Prot: 94,97g | Carbs: 155,85g.   Café da Manhã: Haverjoy Instant Oats, Nescafe Classic, DiabetaMil Sweetener, Sunpride Pisang Single, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium. Almoço: Gado Gado. Jantar: Lettuce, Fitmee Mie Goreng Korea, Boiled Egg, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Diamond Non Fat Milk, Muscle First Pro Isolate. Lanches/Outros: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Dua Kelinci Lofet Kacang Rasa Daun Jeruk, MLO BCAA PRO, Pear. mais...

1788 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, upper body workout - 1 hora e 1 minuto, Amamentar - 6 horas, Descansar - 8 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...