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makanan tadi siang 300an kalori
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1201 kcal
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Gord: 28,64g | Prot: 96,43g | Carbs: 144,46g.
Café da Manhã: Boiled Egg, Dried Chia Seeds , SuperIndo Muesli, Sunpride Single Banana, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium. Almoço: ayam gatau bumbu apa, Tempeh (Cooked) , Nasi Putih, Labu Siam. Jantar: Tempeh (Cooked) , ayam gatau bumbu apa, Labu Siam, BonCabe Boncabe, Diamond Non Fat Milk, Muscle First Pro Isolate. Lanches/Outros: Apple, Plum, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak , Papaya. mais...
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2031 kcal
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Exercício:
HIIT - 1 hora e 21 minutos, Cardio - 20 minutos, Amamentar - 6 horas, Descansar - 9 horas e 19 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de pw3001
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