|
Ну что, с почином меня!!! Вчера начала тренироваться дома. Программа Джиллиан Майклс "Революция тела". Тренировка прошла хорошо, не считая мой пульс 140-170💁 и красное, как помидор лицо)) Очень понравилось. Но!!! Сегодня не могу даже ребенка своего в 11 кг поднять, так руки болят 😭😭😭 Я надеюсь, что это с непривычки так 🙏🙏🙏 Кто занимался по этой программе? Как вам?
|
1533 kcal
|
Gord: 48,44g | Prot: 76,35g | Carbs: 198,93g.
Café da Manhã: Шаурма с Курицей, Кофе с Сахаром. Almoço: Красные Помидоры (Консервированные), Белоцерковский Сыр Филадельфия , Батон, Жареный Картофель. Jantar: Варенье, Творог 5%. Lanches/Outros: Творожная Запеканка с Манкой, Snickers Snickers. mais...
|
|
 Comentários
Я просто неделю пыталась нормально садится и поднимать что-то тяжёлое, поэтому- ты ещё бодрячком 😅
02 nov 20 por membro: mazhnikovavlada
|
Не занималась по этой программе, но это нормальная реакция на силовые, такая дикая боль. На будущее, лучше постепенно нагружать мышцы, тогда не будет так больно) а теперь уже только терпеть, неделю точно болеть будет
02 nov 20 por membro: anyabalakay
|
Занималась когда-то по её программе . С непривычки конечно тяжело . Всё болело на следующий день 😅😅
02 nov 20 por membro: KristinaHo
|
занималась
дальше-легче, потому, что втянетесь.
02 nov 20 por membro: Lilechek_ok
|
Больше года знакома с тренировками с Джиллиан, довольна очень. Сейчас я занимаюсь Силовыми тренировками с Джиллиан Майклс, два уровня. Год занималась "Революция тела "-3 уровня, "Плоский живот за шесть недель " - 2 уровня, "Стройная фигура за 30 дней". Но пока не отрегулировала КБЖУ результата эффективного не было. Все её тренировки довольно интенсивные, но сложные только первые пару недель )) Сейчас я очень довольна силовыми, первый уровень - 25 минут, второй - 30 минут. Времени занимает не много, а результат есть.
02 nov 20 por membro: Olya.sup
|
извините а где вы берете тренировки? это на YouTube есть?
02 nov 20 por membro: mari___k
|
После первой ее тренировке не могла дышать нормально парк дней 🤣🤣🤣🤣
02 nov 20 por membro: muwka_yuliya
|
mazhnikovavlada, я еще завтра посмотрю на себя 😆 У меня обычно через день после тренировки капец приходит ))
02 nov 20 por membro: Torry 18
|
anyabalakay, спасибо за ответ. В этом моя вечная проблема... После большого перерыва делать нагрузку по полной))
02 nov 20 por membro: Torry 18
|
02 nov 20 por membro: Torry 18
|
02 nov 20 por membro: Torry 18
|
Olya.sup, спасибо за ответ 😉
02 nov 20 por membro: Torry 18
|
KristinaHo, согласна с вами)))
02 nov 20 por membro: Torry 18
|
02 nov 20 por membro: Torry 18
|
Ну что, третий день отхожу. Два дня все тело болело, что и спать не могла 😆😆🤣 Сегодня, наконец позанимаюсь. Кстати, моя дочь (1.6) некоторые упражнения делает со мной 👍😉 Развлекаемся, так сказать 😂
05 nov 20 por membro: Torry 18
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Torry 18
|