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485 kalori.. dah kenyang full..ga makan daging merah ..hanya ikan..sesekali jee mkn ikan...biar tekstur kulit muka juga bagus.protein aku bantu pake whey
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1227 kcal
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Gord: 38,02g | Prot: 74,48g | Carbs: 197,77g.
Café da Manhã: Evolene Whey Protein. Almoço: Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Telur, Kaldu Jamur, Mentimun (dengan Kulit), Saus Tiram, Bawang Putih, Tahu Goreng, Daun Bawang, Wortel Bayi, Jagung Kecil/Tunas Jagung. Jantar: Evolene Whey Protein, Mangga. Lanches/Outros: Bonower Suplement Makanan, Belvita Belvita Breakfast, Pepaya. mais...
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Histórico de Peso de vije chang youtuber
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