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Registro de medidas (18 - oct / 1 - nov)
cintura: 90 / 87
cadera chica: 98 / 95
Contento de que el sacrificio que uno hace se vean los resultados. Debo admitir que todas las veces que inicié una dieta lograba alcanzar mis objetivos, pero nunca logré adquirir los buenos hábito alimenticios que me permitan mantenerme en el tiempo. Ese va a ser mí gran desafío...cambiar la cabeza.
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74,6 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1488 kcal
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Gord: 46,26g | Prot: 83,18g | Carbs: 191,46g.
Café da Manhã: Vacalin Queso Port Salut Light, Hileret Azucar Light, Nescafé Dolca Café con Leche. Almoço: Cazuela de Pollo, Ensalada de Frutas, Zanahoria Cocida, Papa Cocida, Rúcula. Jantar: Ensalada de Frutas, Cazuela de Pollo, Zanahoria Cocida, Papa Cocida. Lanches/Outros: Valente Budin Marmolado, Vacalin Queso Port Salut Light, Cagnoli Jamon Cocido, Hileret Azucar Light, Nescafé Dolca Café con Leche, Jugo de Naranja Recién Exprimido. mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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