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Akşam yemeğim 😊
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1143 kcal
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Gord: 57,67g | Prot: 49,15g | Carbs: 114,09g.
Café da Manhã: Salatalık, Domatesler, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Zeytin, Muratbey Sürmeli Peynir, Uno Çavdarlı Ekmek, Yumurta Omleti. Almoço: Kırmızı Mercimek Çorbası, Fırında Patates, Tavuk Budu, Tavuk Kanadı Eti ve Derisi. Jantar: Tatlı Salatalık Turşusu, Torku Tam Yağlı Yoğurt, Patlıcan Yemeği. Lanches/Outros: Badem, Kuru İncir, Badem, İncir. mais...
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2085 kcal
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Exercício:
RPM - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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