Jornal de DéboraMartinsFaria, 29 out 20

continue e o caminho se abrirá!  

Olá!!! Indico a Simone Lemes T no YouTube, tem me motivado muito!!! 

Muito obrigada pela dica @fabianesilva 

Pode ter certeza q se vc continuar não irá se arrepender. Você pode não estar vendo a mudança por fora mas por dentro ela já está acontecendo. força 

Esperar alguma mudança em 20 dias é contraproducente. Só para desintoxicar leva em média 20 dias. Depois vem a fase de diminuição da retenção hídrica. Mais 30 dias. E no seu caso esses dois processos podem ser mais longos. "A melhor maneira de nos prepararmos para o futuro é concentrar toda a imaginação e entusiasmo na execução perfeita do trabalho de hoje." - Dale Carnegie  

Não desiste não!!!! 

Vc tem Instagram? Se tiver me manda, eu vou te mandar umas coisas! 

Força , Não desiste Vc Vai Consegui  

dieta cetogênica é a solução! 

Fiquei 3 semanas sem resultados e mudei algumas coisas... Comprei uma balança para comer a quantidade correta. Meu olho me fazia comer mais. Consumo 1.200 kcal em média. Comecei a contar todas as calorias, até o azeite da salada. Iniciei Jejum Intermitente. Dança uma hora por dia em casa. Agora tenho perdido um quilo por semana. Como de tudo. Como mais de coisas menos calorias. Não passo fome. 😉 Tente. 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽 

Você está fazendo coisas erradas... (desculpa ser tão direta). Eu tenho 70kg e faço a cetogenica, to perdendo bem, apesar dos últimos kg serem os mais difíceis. Vc pode achar que está comendo de forma saudável, mas isto não significa dieta. Banana (jamaiss), arroz (mesmo que seja integral), não são aliados da dieta. Precisa focar nas coisas certas, senão teu jejum é jogado no lixo. Pesquisa no Google sobre os alimentos permitidos na LOW CARB, ou na CETÔGENICA (que é a low carb mais radical). 

Persistência, foco e fé. continue, os resultados demoram um pouco. 😘 

Força e foco. Os resultados aparecem 

Gente. Cuidado saírem por aí recomendando dietas e cetogênica para as pessoas. Não é assim que funciona. Tem pessoas que não podem fazer a cetogenica por diversos motivos. Recomende ir ao endócrino ou ao nutricionista. Mas não uma dieta que você está fazendo. Isso pode colocar a vida dos outros em risco. Eu faço a cetogênica e sei que, pra mim, é maravilhosa. Mas conheço pessoas que já fizeram e tiveram sérios problemas de saúde. Então cuidado com essas recomendações. 

continue minha linda...o processo pode ser lento mesmo mas vale a pena. Tente dietas diferentes Jejum é vida Só não desista ok Acredite em vc bjus 

Desistir nunca, fazem quase 2 anos que sigo na correção da forma de se alimentar e as vezes acontece de não ter mudança no peso, o ideal para ter certeza e poder fazer correções na dieta é sempre pesar seus alimentos para bater a quantidade calórica diária, mais para ter estes números próximo do exato o ideal é ir a uma Nutricionista com a balança de bioimpedância para se obter todos os dados sobre sua estrutura e dai fazer a dieta para perder peso. Até hoje, não passei fome, porém reduzi sim a quantidade de alimento ingerido diariamente e pesando sempre tudo que como e que bebo(não peso a agua), com isso consegui perder 48Kg até hoje e até Dez preciso perder mais 8 para chegar no meu peso ideal. Não perca o foco. 

isso mesmo. Recomeçamos a cada dia, um passo de cada vez. 

Calma, devegar e sempre. 

difícil é , mas não desanima não. evite se pesar repare mas nas medidas .  

A base da dieta têm que ser comida de verdade, não tenha medo dos alimentos, almoce e jante descente. Sua alimentação é puro industrializado, 10% a 12% de proteínas é muito pouco, 60% ou mais de carbo é muito carbo pra qualquer dieta. Fuja do paradigma das calorias, elas sozinhas não resolvem nada. Vejo muitos obesos tirarem à quantidade de comida no almoço, tudo errado, capriche em saladas, carnes e sim pode complementar com um pouco de arroz e feijão se gostar. Boa sorte!