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Nach dem Geburtstag am Samstag hatte ich große Probleme wieder in meine 1400 kalorien rein zu kommen. Auch dadurch das ich weniger getrunken habe hatte ich großen Hunger. Hab zwar keine 1kg erwartet, aber bei einem Defizit von 4600 trotzdem mehr als 200 Gramm. 😔
Sehen wir es mal Positiv. wenigstens keine Zunahme. Und nach 5 Monaten insgesamt 18,5kg sind doch auch nicht schlecht. Mal schauen was das Zielgewicht wird. Vermutlich 65 kg. Aber wie es sich anfühlt und aussieht ist wichtiger als das Gewicht an sich.
Ich hoffe der Husten geht bald weg. Ich möchte echt wieder mit dem Sport anfangen um den Stoffwechsel etwas anzukurbeln und das Abnehmen/aufbauen der Muskeln etwas zu beschleunigen.
Auserdem möchten meine kleinen Ziele erfüllt werden. Ein Handtuch sollte wieder ohne Probleme um mich herum passen, der Schonheitsfleck an der Hüfte soll wieder an der richtigen Stelle sein. Und dann die etwas schwereren wie auf dem Liegen aufzuspringen, ein definierten Bauch.🙈 Aber wenn schon denn schon.
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92,2 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg.
Ainda faltam: 29,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1473 kcal
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Gord: 56,81g | Prot: 84,90g | Carbs: 151,93g.
Café da Manhã: Pellkartoffeln, Aldi Looping, Mertenbach Leberwurst Fein, Milsani Kräuterquark 10%. Almoço: Maggi Gemüse-Pfanne mit Hähnchen, Reis (Gekocht). Lanches/Outros: Banane. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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