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só almoço. 1100 kcal com tortei, macarrão, batata e carne 🤦 sem caminhada. 100g a mais na balança. 1NL
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82 kg
Perdidos até agora: 26 kg.
Ainda faltam: 23 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2671 kcal
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Gord: 104,71g | Prot: 105,74g | Carbs: 329,70g.
Café da Manhã: Mika Farinha de Tapioca, Ovo Mexido, Banana Nanica. Almoço: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Salada de Maionese, Copacol Coração de Frango, Nhoque. Jantar: Pepsi Pepsi, Brigadeiro, Bolo de Chocolate, Subway Tomate, Bife de Carne de Vaca, Maionese, Pão Francês. Lanches/Outros: Charge Chocolate . mais...
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2500 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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