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911 kcal
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Gord: 28,00g | Prot: 35,68g | Carbs: 133,04g.
Café da Manhã: Telur Dadar, Bihun (Dimasak), Tahu, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Almoço: Sambal Goreng, Nasi Putih, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayur Tahu Toge. Jantar: Batagor, Bakso Aci. Lanches/Outros: Fitbar Fitbar Choco Delight. mais...
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1775 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 16 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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