Jornal de curlsandbrain, 28 out 20

Sorry Multigirl80 auch Schwimmhalle n sind ab 2.11 zu 🥲 

Habe nur eine Matte und halte mich mit jogging und bodyweight training fit. Meist mit Fitness Blender auf YouTube. Das hab ich aber auch schon so gemacht, als dir Gyms noch offen hatten:) 

Seppi, wie viele Kalorien verbrennst du so beim Zuschauen??? 🤣🤣🤣 

Walken, spazieren, Training mit Hanteln zu Hause und mein Trampolin nicht zu vergessen 👍 

Ooch. Beim Hin- und herrollenden Hund kommt mein Blut schon in Wallung. Da steigen Puls und Blutdruck. (Wenn sie dann wieder die Anweisung bekommt irgendwas zu "flexen", dann gehe ich sogar in den Keller und hole den Winkelschleifer ...) 

Ich laufe draußen, mache Hula Hoop und Yoga. Und wenn die Große Lust hat, machen wir Kitu. 🤗 

ich geh walken, aufs Trimmrad oder viel spazieren  

Ich hab' nen schwarzen Gürtel in Ki-tu und Schwa-gy 

Seppi, du verbrennst deine Kalorien also durch Treppen steigen... auch gut👍👍👍🤣🤣 

Mega cool von euch zu hören, wie vielfältig Bewegung aussehen kann! ;D über seppis Kommentar musste ich auch lachen :) Ich frage mich nur, was man unter einem vollausgestattetem Home-Gym versteht. Fit halten ist glaube ich einfacher als Muskulatur, dafür braucht man doch einiges an Gewichte. Ich möchte meinen Po-Muskel prall halten und das geht am besten mit 100kg+ aufwärts, Laufen machts ihn nur kleiner! :D  

👍  

Ich brauch keine Gewichte. Die hab ich immer umgeschnallt. Arbeit = Masse x Höhe und Leistung = Arbeit / Zeit. Wenn ich die Treppe 1x hochlaufe, dann muss so mancher hier für die gleiche Arbeit drei Treppen laufen und für die gleiche Leistung dreimal so schnell. 

Ich werde mit Gymondo und Crosstrainer weitermachen😇 

@Krasseste: Für mich heißt vollausgestattet Flachbank, Schrägbank, Squatrack und Seilzug(-turm), sodass ich alle Übungen machen kann, die ich auch im Gym normalerweise mache. Also keine Trainingsumstellung. Dazu noch Ergometer und Crosstrainer für Cardio neben dem Joggen draußen. 

fahrrad , laufen , und Spielplatz Geräten  

Kettlebells  

Ja so zeug wie Beinpresse (allgemein Kniebeugen / Beintraining mit Ziel Muckie erhalt oder gar Aufbau), ist natürlich ein Problem, bzw. is das eines der Dinge die ich zumindest Momentan eher suboptimal zelebrieren kann, da inner Hütte schlicht kein Platz mehr um da mit einer wirklich schweren langhantel rum hantieren zu können & allein bzw. ohne entsprechend Gestell ist das eh so Sache 😐 versuche es von daher mit weniger, dafür mit mehr Wiederholungen (ma gucken, da ich zuvor bzw. längere Zeit dem Thema nicht SO viel Aufmerksamkeit schenkte, scheint es für mich es SO noch zu tun 🙂)  

Auch wenn es wie eine Provokation daherkommt. Ich meine es wertfrei und als Frage für mein Verständnis. Wenn es so schwierig ist, bestimmte Muskulatur außerhalb des Studios zu erhalten, dann bedeutet das für mich im Umkehrschluss aber auch, dass man sie außerhalb des Studios auch zu nichts gebrauchen kann (außer zum "Herzeigen"). Man ist also "lebenslang studiopflichtig". Klar erhöhen Muskeln den Grundumsatz. Aber wärs nicht vorteilhafter sich dafür welche zuzulegen, die man auch sonst brauchen kann und somit evtl auch leichter zu erhalten sind? 

@Seppi: Hätte nicht gedacht, dass das irgendwann zu einem deiner Beiträge kommt, aber...du hast vollkommen recht. Im Bereich (Hobby-)Bodybuilding trainiert man Partien, die man, außer ästhetischer Natur, nicht gebrauchen kann. Dennoch ist es nur eine Seite. Die andere ist, dass schweres Eisen für mich wie Yoga für meine Frau wirkt: Man ist stark im Fokus, konzentriert und in dem Moment vollkommen aus der Welt. Ich habe beim Training aus Prinzip kein Handy dabei, damit ich vollkommen abschalten kann. Leichtes Gewicht mit 18-20 Wiederholungen finde ich nicht so spannend wie wirklich ans Limit zu gehen bei 6-8 Wiederholungen, also mich selbst herausfordern. Aber nochmal zurück zu deiner Aussage: Ja, volle Zustimmung. 

@Mentor: Wenn du aus dem Umkreis Frankfurt, Offenbach, Hanau, Aschaffenburg kommst, bist du herzlichen eingeladen bei mir zu trainieren. Desinfektionsmittel steht immer bereit. Habe das auch im Umkreis während des ersten Lockdowns angeboten, wurde gern angenommen. Man trainiert natürlich allein.