Jornal de DFFilafova, 28 out 20

завтрак чуть более 500 ккал,с нашлепанными вчера заранее ленивыми голубцами😄

---

1981 kcal

Gord: 76,26g | Prot: 104,63g | Carbs: 228,56g.   Café da Manhã: Мёд, Бабушкина Крынка Сметана 22%, Ленивые вареники, Моя Славита Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Салат с капустой, ленивые голубцы. Almoço: Салат с капустой, ленивые голубцы, Говяжьи Фрикадельки, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Щи. Jantar: Campina Сливки для Кофе 10%, Арбуз, Кофе (из Молотых Зерен), Говяжьи Фрикадельки, Растительное Масло, Капуста Тушеная без Масла, Савушкин Йогурт Греческий 2%. Lanches/Outros: Огурец (с Кожурой), Мёд, Свежевыжатый Яблочный Сок, Ленивые вареники, Зеленый Чай, ленивые голубцы, Корица, Савушкин Йогурт Греческий Питьевой 2%. mais...

1791 kcal

Exercício: Subir Escadas - 5 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos, Dormir - 1 hora e 30 minutos, Google Fit - 21 horas e 45 minutos. mais...