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28 out 20
Jornal de niiarazak, 28 out 20
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2020
57 kg
Perdidos até agora:
19 kg
.
Ainda faltam:
2 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 28 outubro 2020:
318 kcal
Gord: 14,51g | Prot: 22,39g | Carbs: 26,02g.
Café da Manhã:
Risoles, Teh Hijau.
Almoço:
Risoles, Opor Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar).
mais...
1568 kcal
Exercício:
Zumba - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de niiarazak
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