Jornal de EddyFs, 28 out 20

Akhir nya pagi ini tujuk angka 79. mgkn besok bisa aja naik lagi.
sufah tidak berpatokan lagi sama timbangan, yg penting sehat aja.
semangat bagi temen²

79 kg Perdidos até agora: 10 kg.    Ainda faltam: 4 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

2685 kcal

Gord: 63,91g | Prot: 160,60g | Carbs: 394,65g.   Café da Manhã: Tempe Orek, Kopi, Pisang, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Telur Ceplok, Quaker Instant Oatmeal Grain, Kurma, Madu. Almoço: Gula Merah, Kem Chicks Sayur Toge, Ikan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Keripik Singkong. Jantar: Kopi Luwak Luwak White Coffee, Ikan Tongkol, Sayur Campuran, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Semangka. Lanches/Outros: Ikan Tongkol, Kopi, Keripik Singkong, Pisang Molen, Gula Pasir, Nangka, Kurma. mais...