Jornal de adeliahosi70, 28 out 20

jangan gtu lah dietnya, nyiksa badan bgt, mending intermitten fasting 

turun BB cepet kuajakin naiknya lebih cepet ntar malah memperlambat metabolisme tubuh kek gt, makin susah turun klo udh naik 

cukup ko itu mungkin nanti buka puasa bukanya lbh banyak 

lah aku aja intermitten fasting rata2 24 jam dan 20 jam lbh pas buka baru hajar apalgi yg lemak tubuhnya banyak gak akan lemas 

Yg pnting ttp mkn diatas BMR dlm sehari,kdg ad org yg susah mkn pas sahur tp pas buka ttp menuhin kakori harian. Aq klo puasa gk biasa mkn sahur,tp pas buka aq bisa mkn mkanan tinggi kalori yg sayang klo kumkn dihari lain,contohny keripik dihr lain sedikit gk ckp,bnyk menyita kalori jd mkny dihr pas puasa. Biar otak ttp sehat dan enjoy jalanin diet seumur hidup 😊 

4 jam doang waktu makannya? Kapan aja tu? Malem jam 12 kah? Trus sahur jam 1 gtu? Extreme bgt intermitten fastingnya 

Maaf semuanya q tinggal disingapura .. jadi waktu saur disini jam 5 di indo jam 4 ...  

Shanty kasian ya km cuma bsa judge memenuhi kalori dlm 1 hari dr kacang tanah sangrai dr cemilan diet dr ikan telur udang dan intermitten fasting semakin lama semakin bagus  

Shanty yg terhormat gw buka puasa intermitten fasting jam 8 sekali makan kalori gw besar dan ditvah cemilan kaya kacang tanah sangrai yogurt granola gak ada yg ekstrem toh puasa lbh dr 24 jam tubuh akan melakukan autofagi membuang sel2 rusak diganti sel2 baru banyak belajar deh ya mbak liat goegle atau tanya kedokter  

Adelia jgn dengerin say itu si shanti hidupnya kurang bahagia kasian dia 😂😂😂😂 

Bunda setia betul mungkin si shanti hidupnya kurang bahagia..jdi pikirannya kaya gtu pokoknya kita tetep semangat yg tau tubuh kita ya kita sendiri dia aja jurnalnya privat akun haters dia  

Shanti979 .itu aku puasa mulud .. waktu singapura jam 5 q saur .. buka jam 6.51 ... Jadi puasanya dapat dietnya dapat juga ... Sekali buka .. khilaf dech apa Aja diembat Mksh ya semua yh udah kasih masukan 

Maaf ya bagi yang tersinggung saya soalnya pernah sperti itu makannya, pagi dikit trus puasa sampe malem dan kalap Blood sugar naik Krena eat a lot in a short time after starving dan skrg untungnya udh lebih paham sama teori sperti apa yg baiknya saya terapkan Bagi yang ngecek diary saya maksudnya apa ya? Mau nyerang dan ngehujat? Disini saya ga ada bermaksud ngehujat cuma khawatir sama pola dietnya Klo emang merasa biasa aja dan ga ada masalah kesehatan ya gapapa Dlu saya begitu dan malah jatuh sakit begitu penjelasan saya