|
bubur oatmel cuma 225 kalori
|
967 kcal
|
Gord: 22,98g | Prot: 52,31g | Carbs: 141,52g.
Café da Manhã: Kobe Boncabe, ABC Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Royco Kaldu Rasa Jamur, Garam, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Kerupuk Asin, BonCabe Boncabe, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Royco Kaldu Rasa Jamur, Garam, Lada Hitam, Bawang Merah, Bawang Putih, Daun Bawang, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Seledri Dimasak, Wortel Dimasak, Kubis, Selada Daun Hijau, Sawi Hijau. Jantar: Kerupuk Asin, Tahu Kukus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kecambah, ABC Terasi, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tomat. Lanches/Outros: Pisang, Pisang. mais...
|
|
1916 kcal
|
Exercício:
HIIT - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
26 out 20 por membro: atkiah
|
26 out 20 por membro: lenisernanda
|
Resep
-Quekers oat ( aku pakai yg merah ) 4sendok makan
- sereh 1 batang
- daun salam 2
- garam 1sdt
- royco rasa kaldu jamur 2sdt
Topping
- dada ayam 40gr ( sudah diungkep dan dipanggang )
-kecap manis ABC 1sendok makan
-boncabe dikira kira aja
26 out 20 por membro: tiarabachrul
|
Makasih kak tiara mau mencoba setelah ini sukses ya kak diet nya
26 out 20 por membro: lenisernanda
|
26 out 20 por membro: potatocip
|
26 out 20 por membro: tiarabachrul
|
aku bikin ini hampir tiap hari enak bgt ga kerasa sarapan oat huhu. salam sehat semuaaa
26 out 20 por membro: lalafatmala
|
27 out 20 por membro: dhiera_aang
|
itu bkinny gmn sist?? pke airny g??
27 out 20 por membro: Damtsa
|
@Damtsa iya direbus kaya mau bikin bubur biasa itu sii ,, diaduk sampe kentel aku pake air 1gelas belimbing
27 out 20 por membro: tiarabachrul
|
kok enak :). Thank, mau nyoba..
27 out 20 por membro: dekcil
|
27 out 20 por membro: naiyaasalsabila
|
@tiarabachrul.. thanks resepny.. td udh nyoba.. enak bgt 😊
27 out 20 por membro: Damtsa
|
kaya bubur nasi biasa ga ka rasanya
27 out 20 por membro: istianadewi
|
27 out 20 por membro: bunnvy
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tiarabachrul
|