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Tengo una bebé de 2 meses. Después del parto quedé pesando 67 kg y ahora estoy pesando 62 y fracción. A diario consumo 1700 calorías aprox. generalmente es menos. debería consumir más por la lactancia? igual quiero llegar a 60 o 58, por ahí.
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1429 kcal
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Gord: 32,39g | Prot: 41,31g | Carbs: 244,13g.
Café da Manhã: Huevo Revuelto, Fuchs Pan Linaza Chia. Almoço: Zanahoria, Espárragos Cocidos (Frescos), Carozzi Salsa de Tomates Italiana Pomarola, Carozzi Spaghetti 5. Jantar: San Jorge Mortadela, Fuchs Pan Integral Multigrano. Lanches/Outros: Maicena, McKay Morocha Tremenda, Manzana. mais...
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1776 kcal
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Exercício:
Amamentar - 4 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Hola!, creo que lo más recomendable es que lo consultes con tu médico porque estás amamantando y supongo que ahí ya son otros requerimientos uwu
26 out 20 por membro: polettjavi
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Sí, definitivamente es lo mejor, de todos modos dejo abierta la pregunta por si alguien ha tenido la experiencia y cacha algo al respecto, ya que con lo del covid es bien dificil para mi conseguir hora a nutri o médico
26 out 20 por membro: AndreaYF
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Yo no soy mamá, pero creo que lo primordial es la salud de tu bebé por ende deberías alimentarte saludable para que tu bebé esté bien, cuando deje la lactancia preocúpate nuevamente de tus calorías y bajar de peso 😊
26 out 20 por membro: Andiie__
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Depende de la edad de tu pequeño/a y si recibe LME por ejemplo o LM parcial
27 out 20 por membro: manzanafeliz
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Hola , tu bebé es muy pequeñito aún ,lo mejor es alimentarse bien y sanito ,ya que si estás amamantando todo pasa a travez de la leche hacia el bebé ..te recomiendo no contar calorías,solo alimentación saludable...yo subí ene de peso con el embarazo pero desde que comencé amamantar fui bajando sola de peso ya cuando mi bebé dejó de tomar de mi pecho me puse en plan de ejercicios
27 out 20 por membro: cjvph
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Hola Andrea, hablando sólo desde la experiencia como mamá de dos niños, te diría que ya habrá tiempo para preocuparte de las calorías y de volver a tu cuerpo de siempre. Que comas lo suficiente para que no tengas hambre, pero que no te obligues a ingresar cierta cantidad de calorías. Que las proteínas te nutren y te dan saciedad. Yo subí muchísimo en los embarazos (de puro chancha) y dps que nacían me costaba mirarme al espejo, no me reconocía y es una etapa en que uno anda cansada, maniada con la maternidad, pero que se pasa muy pronto. Ya cuando tenga 6 meses empiezas a retomar un poco el control de tu vida, así que ánimo y paciencia. Y a disfrutar a tu guagua que crecen muy rápido!
27 out 20 por membro: Makitamcsand
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Yo le preguntaría al médico pa q tengas una alimentación balanceada q te proteja a ti y a tu guagua. ☝️
28 out 20 por membro: erinsaldivia
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