|
|
1183 kcal
|
Gord: 58,28g | Prot: 73,24g | Carbs: 106,53g.
Café da Manhã: Pepaya. Almoço: Nasi Putih, Tempe Rebus, Telur Rebus. Jantar: Sayur Bening Bayam, Telur Rebus, Tempe Rebus. Lanches/Outros: Rujak Buah, Salad Buah. mais...
|
|
 Comentários
wah mantap mba,, brp lama itu bisa turun segitu, dietnya mulai kapan, tips dong
26 out 20 por membro: puspitapita9
|
wo nya seminggu berapa kali kak...dan wo nya apa?
26 out 20 por membro: anggraeniputri6431
|
Mulai diet juni tanggal22-sekarang
Wo nya pake aplikasi lose weight in 30 days
Bulan ke 1 lauk bebas nasi 5sdm cheat seminggu sekli
Bulan ke 2 lauk bebas nasi5sdm cheat 2minggu skli
Bulan ke3 sama seperti bulan ke2
Bulan ke4 lauk no minyak no gula nasi 4sdm cheat sebulan skli
Skrng menuju bulan ke5 lauk no minyak no gula nasi 3sdm cheat sebulan skli
Minum air 3liter paling sdkit paling banyak 5liter
Dari awal diet emang gak nyentuh samsek es apapun & makanan yang dari tepung & kalo kepengen makan mie cuma ambil bumbunya aja isinya sayuran tahu sama telor . Jangan mikir sampai kapan kurus nya kok lama baget ,nikmatin aja lama kelamaan pasti ada hasilnya semangat😘😘😘
26 out 20 por membro: wulland
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de wulland
|