Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2013
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47,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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800 kcal
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Gord: 12,26g | Prot: 99,09g | Carbs: 74,31g.
Café da Manhã: Овес, Творог 0,2%, Вода, Зеленый Чай, Omega-3, Укроп, Петрушка, Салат, Гречка Запаренная Кипятком. Almoço: Чернослив, Курага, Сыр Чечил, Треска Отварная, Морская Капуста, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста. Lanches/Outros: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Творог 0%, Яблоко, Вода (в Бутылке). mais...
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2460 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Fazer Compras - 1 hora, обруч - 30 minutos, Caminhadas - 2 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 40 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ИринаТ
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