|
День 22 Лучший быстрый и вкусный завтрак Кекс в микроволновке из овсяных хлопьев + банан и миндаль
|
1558 kcal
|
Gord: 59,39g | Prot: 101,29g | Carbs: 163,04g.
Café da Manhã: Активиа Бифидойогурт 1.5%, Радимо Йогурт, Яйцо, De Luxe Масло Тыквенное, Мрія Какао, Геркулес Хлопья Овсяные. Almoço: Хомка Семечки Очищенные, Торчин Соевый Соус Классический, Сухие Цельные Семена Кунжута, Куриное Филе Жареное без Масла, De Luxe Рис Басмати. Jantar: Куриное Филе, Тульчинка Моцаретта, Лаваш, Яйцо. Lanches/Outros: Мандарины, Миндаль, Банан, Грецкие Орехи. mais...
|
|
 Comentários
26 out 20 por membro: nvodolazskaa367
|
50 г овсяных хлопьев
5 г какао
1 яйцо
1 ч.л. растительного масла
100 мл йогурт 1.5% - 2%
(или 100 мл молока 2.5%)
1 ч.л. меда или другой сахзам по вкусу
• Все смешать
• Выложить в формочки.
• Поставить в микроволновку на 5 мин , там уже сами смотрите чтобы верхушка не была слишком жидкой
• Готово, кушаете на здоровье. Вкусно, сытно и полезно ♡
26 out 20 por membro: mari___k
|
26 out 20 por membro: angelinkaaa..02
|
26 out 20 por membro: Владлена2404
|
26 out 20 por membro: mari___k
|
Я брала стевию как сахзам. Если будете брать мёд то немножко больше калорийность будет
26 out 20 por membro: mari___k
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mari___k
|