25 out 20 por membro: hani_va
|
@hani_va rencana Minggu depan mau ditaikin LG ka BB-nya,tapi seminggu ini mau detox sehabis Binge eating kemaren
25 out 20 por membro: saskia aulia rahman
|
mau naekin bb atau masa otot atau lemak nya ini k?
25 out 20 por membro: Si Otan
|
@hani_va : posthink aja say. . mngkin tingginya 139cm 🤣🤣
26 out 20 por membro: etafloreta
|
Underweight ini,makanya aku mau naikin tpi Minggu depan awal bulan aja,karena kmaren abis binge eating JD mau detox dulu seminggu kedepan
26 out 20 por membro: saskia aulia rahman
|
26 out 20 por membro: najwafz
|
Ya ampun kirain mau nurunin bb alamaaaaak.. Sorry2.. Huhu.. Gara2 baca postingan sebelah yg sakit eating disorder 🤦♀️
26 out 20 por membro: etafloreta
|
coba deh search intuitive eating,mudahan bisaa ngurangin binge eating kamu yaaa
26 out 20 por membro: adeliaaacy
|
pengen rasanya nyumbang lemak ke kaamu .
26 out 20 por membro: ireneagatha
|
gimana sih caranya naikin berat badan, ceking banget ini, ga gemuk2 bb 43kg tinggi 163 huh
26 out 20 por membro: Shabarazhafira
|
banyakin makan 5 menit sebelum mkn malam, banyakin tepung, gula, mie, cokelat, cake, banyakin tdr di siang hari, jgn bnyk gerak, abis mkn banyakin tidur... sok di coba, jgn terlalu cape yg bikin membakar lemak
26 out 20 por membro: HaNnaCytOz
|
@adeliaaacy iya ka terima kasih
26 out 20 por membro: saskia aulia rahman
|
@etafloreta hehe aku mah taikin ko ka tapi belum di mulai program nya masih belajar dulu sedikit sedikit,soalnya takut malah salah langkah
26 out 20 por membro: saskia aulia rahman
|
@rnamrana banyak bgt ka hehehe
26 out 20 por membro: saskia aulia rahman
|
@Shabarazhafira TB aku 160 kita hampir sama kaa
26 out 20 por membro: saskia aulia rahman
|
@HaNnaCytOz aku malahan mau naikin BB dengan clean food supaya nanti yg naik bukan lemaknya doang,soalnya aku mau dibarengin olahraga ka
26 out 20 por membro: saskia aulia rahman
|
berat badan impiankuhhh 😂 aq tipe orang yang nyium makanan aja udah naek sekilo wkwkwkwkwk 😂 aq sumbang lemakkk bolehh??
26 out 20 por membro: DIANASTRANINGSIH
|
@saskia semangat yaaa.. Kalo aku tb 168 tp pengen bb 60kg krn sgitu aja udh cungkring aku.. Banyakin gorengan tepung kyak ayam tepung, kulit ayam tepung.. Dulu aku wktu kuliah langsing smnjak krja n ngemil tepung2an berat naik gilaaa.. Coba deh 😜😜
26 out 20 por membro: etafloreta
|
Tapi kakinya gak kaya berat 39 an 😂
27 out 20 por membro: sweetspotato
|
kalo mau surplus pelan2 naikin kalorinya sis. 20% dari tdee. kalo langsung makan banyak malah lemak yg naik bukan otot. ttep aktif gerak, proteinnya banyakin, makan lemak yg sehat sesuai kebutuhan sisanya baru karbo. semangat
27 out 20 por membro: listianiayu
|