Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2020
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111 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 41 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1537 kcal
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Gord: 40,38g | Prot: 84,84g | Carbs: 211,93g.
Café da Manhã: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Apel, Buah Naga, Udang, Telur Dadar. Almoço: Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Tahu Kukus, Bimoli Minyak Goreng, Kembang Kol, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Jantar: ABC Saus Sambal , Ikan Tongkol, Tahu Kukus, Rendang, Nasi Putih. Lanches/Outros: Buah Pir, Salak. mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rafiqadin
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