Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2020
|
75,9 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 10,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1469 kcal
|
Gord: 44,88g | Prot: 124,31g | Carbs: 147,06g.
Café da Manhã: Selada Daun Hijau, Chia Seed, ABC Saus Sambal , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almoço: Chia Seed, Kem Chicks Sayur Toge, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar). Jantar: Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal Grain, Tahu Kukus, Tumis Kangkung, Ikan Tongkol. Lanches/Outros: Pepaya, Anlene Actifit Cokelat. mais...
|
|
2212 kcal
|
Exercício:
Cardio - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de devi.somantik
|