Jornal de mltm1988, 25 out 20

geceden yapıp dolapta bekletebilirsiniz 

2 yemek kaşığı sek quark 5-6 ceviz Yarım muz 2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi 2 yemek kaşığı yulaf Bir de böyle deneyin. Gayet tok tutuyor 🙋‍♀️ 

Afiyetler olsun meltem işe zor yetişenlerdensen eğer akşamdan hazırlamanın önerrim bunuda şöyle yap bir kavanozun içine bir çay bardağı yulaf koy sonra üstüne sevdiğin meyve muz olabilir fındık fıstık tahin gibi sağlıklı yağlar kala zenginleştir hafif kuru meyveden olabilir sonra üstüne yarım parmak geçicek kadar süt koy kapağını kapat gece dinlensin dinlenmiş yulaf çok lezzetli olur sabah aç dök kaba ye 😊👍👌 

Afiyetle 😊 

ben bi 15 dk erken kalkıp hazırlıyorum, saklama kabına koydum işe getirdim bugün. aksamdan hazırlayınca da güzel oluyor ama.  

süt, bal ve tarçın ekleyince başka bir şey koymasan bile çok lezzetli oluyor. ama ben chia tohumu, keten tohumu, ceviz ve kuru kayısı da ekliyorum.  

Tedekkur ediorum herkese gecrdrn hazirlayinca cok sertlesir diye dusunmustum deneyecegim ;)) meyveler su asamada yasak bana dukanin 2. Evresindeyim tarcinla deneyeyim 😊 

Gulcan guarq ne nasi bisi hic yemedim onuda duudum cok ama 

Unkurabiyesi tesekkur ediyorum senin mix de efsane gibi ama kuruyemis de yasak dukanda cia tohumu vardi deneyebilirim onuda tskler 

Merih ve sportif sizlere de tskler merih karisimin efsane su asamada yapamam dukandan dolayi ama muhakak denicrm;) 

merhaba, ya bunu yemesi biraz eziyetli görünüyor. günlük 1.5 yemek kaşığı yulaf kepeği hakkınızla 2 yumurtayı birleştirip krep yapabilirsiniz. arasına da biraz lor, biraz salam, sebze günlerinizde de salatalık domates enfes olur. türk damak tadına daha uygun en azından🌝 

Tarifiniz cok guzel haftasinlari muhakkak denerim ama hafta ici ise zor yetisiorum pratikten hemen yiyip cikmak amacli bisiler gerrk;)))