|
мда...
|
87,7 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg.
Ainda faltam: 22,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1831 kcal
|
Gord: 91,90g | Prot: 118,61g | Carbs: 128,28g.
Café da Manhã: Сахарный Песок, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Кунгурский Сметана 20%, Лента Багет, Ариант Сервелат Невский , Сыробогатов Король Сыров Топленое Молоко. Almoço: Ржаной Хлеб, Чай, Салат из Помидоров и Огурцов, Тефтели. Jantar: Тефтели, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Персики. mais...
|
|
3108 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 10 horas, de Pé - 3 horas. mais...
|
Perdendo 25,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jaklinka33
|