Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2013
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60,1 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1301 kcal
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Gord: 53,24g | Prot: 60,97g | Carbs: 149,82g.
Café da Manhã: Ржаной Хлеб, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Яйцо (Целое). Almoço: Тунец в Масле (Консервы), Зеленый Листовой Салат, Салат из Помидоров и Огурцов, Говяжий Фарш или Котлета в Панировке. Jantar: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Приготовленная Брокколи (Свежая, без Жира). Lanches/Outros: Яблоко, Пирог с Капустой. mais...
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2272 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Trabalho Doméstico - 4 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de j_ainura
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