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Dinkelvollkorn-Magerquark Brötchen mit Flohsamenschalen, Hafer- & Dinkelkleie 😍
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1486 kcal
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Gord: 61,84g | Prot: 80,63g | Carbs: 124,41g.
Café da Manhã: Backpulver, Seitenbacher Flohsamenschalen, Bio-Zentrale Dinkelkleie, Ei, Alnatura Bio Dinkelvollkornmehl, DM Bio Haferkleie, Magerquark. Almoço: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker, Kerrygold Butter. Lanches/Outros: PB2 Erdnussbutter Pulver, Alpro Natur ohne Zucker, Äpfel. mais...
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 Comentários
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24 out 20 por membro: farina1902
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Klaro! 250gr magerquark mit 2 Eiern, 70gr Dinkelvollkornmehl, 60gr haferkleie, 30 gr Dinkelkleie, 2TL Backpulver und einer Prise Salz verrühren. Dann 20gr Flohsamenschalen (!) mit 90ml Wasser dazu geben und 15 Minuten quellen lassen. Dann mit nassen Händen Bällchen formen (ich mache so 6-8) und in einem hafer-& Dinkelkleie Gemisch (je ca 1EL) rollen. Einschneiden und bei 180°Ober-/Unterhitze ca 45 Minuten backen. ☺️
24 out 20 por membro: JennyLudwig
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24 out 20 por membro: farina1902
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