Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 outubro 2020
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61,7 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 8,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1216 kcal
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Gord: 48,91g | Prot: 61,60g | Carbs: 166,36g.
Café da Manhã: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Tomat Ceri, ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Putih Telur Matang. Almoço: Lemon, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, ABC Saus Sambal , Kecap Asin (Kedelai), Kailan, Wortel Bayi, Telur (Utuh), Putih Telur Matang, Nasi Merah, Pepaya. Jantar: ABC Saus Sambal , Tahu, Buah Kiwi, Putih Telur Matang. Lanches/Outros: Bonower Suplement Makanan, Prosana Proffle Coklat, Soyjoy Raisin Almond . mais...
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1838 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Agachamento (GAP) - 4 minutos, Aeróbica - 27 minutos, Dormir - 22 horas e 59 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de vije chang youtuber
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