|
Ok, saya kalap makan 1 bungkus roti bakar topping keju + milo (masing-masing 5 potong), begini guys akubat terlalu strict dan makan di tahan2 dan engga punya good relation with food. And im still learning too. Fighting!😊🧡
|
2777 kcal
|
Gord: 96,49g | Prot: 152,92g | Carbs: 337,70g.
Café da Manhã: Cheetos Cheetos, Kue Bolu Coklat, Alpukat, Kacang Merah , Kacang Kedelai, Pisang, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Almoço: Pisang, Bayam, Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Tempe. Lanches/Outros: Roti Bakar Milo, Roti Bakar Keju. mais...
|
|
 Comentários
sama kak. ini hari surplus ga ngitung2 kalori lg huhu
23 out 20 por membro: sitiayuwardana
|
Semangatt!, kita pasti bisa huhuu
23 out 20 por membro: winnykurnia13
|
Semangat kaaa!! Aku juga baru mulai defkal, masih makan apapun yg dimau tapi perlahan ngurangin minuman manis, kalo makanan manis belum bisa karna aku sugar rush bgt anaknya tp lg berusaha dialihin ke buah. Berproses ya kaa!! Semangat ubah life style!
23 out 20 por membro: Rina WN
|
semangat kakak!!! surplus kalori hari ini jangan sampe mematahkan semangat ya kak
23 out 20 por membro: adisay
|
lama kelamaan akan terbiasa kok, tapi kadang kita juga btuh memberikan penghargaan untuk tubuh kita dengan menikmati makanan yang disuka, semangat
24 out 20 por membro: EkaMaula
|
proteinnya gede makan apa aja kak??
24 out 20 por membro: bismillahlancarbarokah
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de winnykurnia13
|