Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2020
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74,9 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2061 kcal
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Gord: 107,27g | Prot: 72,89g | Carbs: 213,48g.
Café da Manhã: Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas, Queensberry Geléia de Morango Diet, Aveia em Flocos, Kefir de Leite, Mamão Formosa. Almoço: Legumes Cozidos, Maionese, Queensberry Geléia de Morango, Abobrinha Cozida, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Soya Maionese, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Legumes Refogados, Coxinha de Festa. Lanches/Outros: Chá Não Adocicado, Mexerica, Oba Mix de Frutas Secas, Canela, Iogurte de Kefir. mais...
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2454 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Caminhadas - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Deinha.blanco
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