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927 kcal
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Gord: 44,64g | Prot: 46,21g | Carbs: 81,95g.
Café da Manhã: Café, Lugen Semente de Chia, Queijo Parmesão (Ralado), Omelete, Água com Limão. Almoço: Lugen Semente de Chia, Ovo Frito sem Gordura, Pronto Light Espinafre Refogado, Tomates. Jantar: Queijo Mozzarella, Sadia Mortadela Defumada, Cuscuz (Cozido). Lanches/Outros: Pão de Aveia, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Manga Palmer. mais...
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2145 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Nis Nobrega
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